我和伴侣交替着驾车36小时(迅速上头，又迅速下

最近收到一条情感留言，讲述了一位在恋爱中情绪波动极大的朋友。每当对方没有及时回复消息时，朋友就会陷入焦虑，觉得对方不再在乎自己，甚至引发争吵。但当对方回复后，朋友又会觉得对方依然深爱着自己，充满希望。朋友们都觉得这位朋友过于敏感和冲动，情绪在喜欢与厌恶之间摇摆不定。最近，对方提出了分手，因为无法承受这种情感的波动，寻求稳定的关系。其实，像这样的困扰并不少见。有些人对恋人的感情总是在极端之间徘徊，时而视对方如珍宝，时而视如仇敌。他们对感情的这种摇摆不定往往导致难以维持长久稳定的关系。尽管这种行为常被笼统地概括为“作”，但其背后可能隐藏着更深层的心理动机。在日常生活中，人们或多或少会理想化或偏执化对待他人，但有着理想化与偏执化扭曲的人，他们的感受会在对待同一人时交替产生极端的变化。正如留言所述，他们在理想化伴侣时，将对方视为完美无缺；而在偏执化时，又认为对方一无是处。一些小事情，如是否及时回复消息，就能引发他们极端的情绪波动。这种理想化与偏执化的扭曲，实际上是一些人用来应对内心负面感受的防御机制。对于用理想化手段自我抚慰的人来说，想到那个理想化的对象存在且爱着自己，会感到温暖和快乐。而当对方没有及时回应时，他们可能会因为内心深处的不安、焦虑或痛苦而大发雷霆。这些情绪反应实际上源于他们过去的经历，特别是幼年时期缺乏回应和关爱导致的焦虑、不安和痛苦。为了解决这个问题，我们需要深入他们的经历，了解这些防御机制是如何形成的，并寻找更有效的情感管理方式。只有这样，他们才能学会在恋爱中保持平稳的情绪，建立稳定的关系。那么，究竟什么样的经历会导致人们形成理想化与偏执化的扭曲呢？这需要我们进一步去和了解。在以往充满创伤的环境中，理想化与偏执化的扭曲曾起到了重要的功能与保护作用。当人们无法获得满足与爱时，他们可以通过理想化，在内心深处构建一个完美的照顾者形象，以此安慰自己。当人们走出那样的情境后，就需要有意识地觉察并管理这种理想与偏执化的情绪和行为模式，因为它们对关系的破坏力是巨大的。当偏执化的扭曲发生时，它可能将一段关系推向毁灭的边缘。

幸运的是，人类拥有一种被称为“主动控制力”的特质，它能帮助人们调节和管理自己的情感和行为，避免让情感的反复伤害彼此的关系。主动控制力就像是一道光，照亮人们心中的迷雾，让人们能够超越一叶障目的局限，看到对方行为的整体性和复杂性。这种能力不仅让人们避免因偶然的事件而全盘否定对方，也帮助人们调节和控制冲动的行为，避免因一时情感的波动而做出伤害关系的举动。

这种主动控制力的形成与发展，受到先天与后天因素的共同影响。研究者们认为，孩子在与家长的互动中，通过观察学习家长们主动控制的行为模式。例如，当父母被孩子激怒后，能够保持冷静并与孩子讲理，这种示范为孩子提供了一个面对愤怒时的良好榜样。

对于那些情感容易反复、时而将对方理想化、时而又将对方偏执化的人来说，要学会在当时当地的情境中去看待对方的行为。也要学会从情境中走出来，保持整体性与复杂性的眼光。真诚中可能包含做作，高尚中也可能包含卑鄙，而在邪恶里也同样找得到美德。当陷入矛盾冲突或感到不安痛苦时，也要能够想起彼此拥有的美好时光和一起克服困难的时刻。

在理解并应用主动控制力的过程中，每个人都像是在学习一种心灵的武艺。我们不仅要学会如何在情感的激流中保持自我，还要学会如何以开放和包容的心态来面对他人。这就像是在一片波涛汹涌的海洋中驾驶一艘小船，既要稳定自己的方向，又要灵活应对风浪的挑战。只有这样，我们才能在复杂多变的人际关系中保持平衡和和谐。在人生的旅程中，我们都渴望拥有一段稳定而安全的关系，这样的关系如同一盏明灯，照亮前行的道路，给予我们温暖和力量。在这段关系中，无论我们因理想化的追求还是偏执的情绪而引发波动，对方始终坚守在我们身边，不离不弃。

在这段关系中，我们有时会因为自己的偏执和情绪化而激怒对方，甚至伤害对方。对方依然以无尽的关心和爱护回应我们，这种持续的关心和支持让我们感受到温暖和安全。每一次当我们感受到消极情绪时，对方总能及时给予我们回应和支持，让我们逐渐学会面对生活中的挫折和困难。这种经历使我们逐渐认识到他人的完整面貌，并学会以更健康的方式应对消极感受。

对方在面对我们的激怒和伤害时的表现，也是一种宝贵的教诲。通过观察对方的行为和反应，我们可以逐渐学会如何主动控制自己的情绪和行为，从而更好地管理自己的内心世界。每一次的冲突和磨合都是一次成长的机会，让我们在反思和学习中逐渐变得更好。

对于一些人来说，追求幸福并非易事。幸福的能力并非与生俱来，而是需要在不断的尝试和学习中逐渐获得。我们的文章旨在唤醒你内心深处的力量，让你意识到某些无奈和不幸并非全是自己的错。你只需继续努力，锻炼自己的幸福能力，便能逐步迈向幸福的彼岸。

请勇敢地向前走吧，不要害怕失败和挫折。每一次的尝试都是一次成长的机会，每一次的挫折都是一次锻炼意志的历程。只要你愿意学习和改变，幸福终将在不远处向你招手。这段旅程可能会充满坎坷和挑战，但请记住，每一次的努力都是值得的，因为它们将构成你人生中最宝贵的财富。