健身过后什么时候吃饭更适宜-蚂蚁庄园11月6日答

健身一直是大众热衷的活动，但关于健身后何时摄入蛋白质，仍有许多健身爱好者感到困惑。在蚂蚁庄园的平台上，近期就有这样一道引人入胜的题目：“健身过后什么时候吃饭更适宜？”对于这个问题，许多人都想了解其背后的科学原理。今天，就让我们一起这个话题，并且分享蚂蚁庄园的答案。喜欢健身的你，一定不能错过。

题目揭晓：健身过后什么时候吃饭更适宜？

选项一：半小时后

选项二：立即吃

正确答案：半小时后。

一下答案背后的原理吧。健身后，我们的消化器官血液相对较少，消化吸收能力相对较弱。如果立刻进食，可能会增加肠胃的负担，导致消化功能紊乱。最好在运动后的30到60分钟内进食，这样既能摄取足够的能量，又不用担心会长胖。如果你选择在健身后立即禁食，那么第二天可能会感到非常疲倦，肌肉恢复的速度也会变慢。

对于那些追求肌肉增长的健身爱好者来说，蛋白质的摄取尤为重要。蛋白质是肌肉的主要组成部分，每次力量训练后，及时摄入蛋白质不仅能迅速补充流失的蛋白质，还能促进肌肉纤维的生长。这也是许多健身人士在训练期间特别重视蛋白质补充的原因。

在健身后最好稍作缓和，等待血液循环恢复正常后再进行蛋白质的补充。补充的时间可以在1到2小时内，没有严格的时间限制。记得，正确的饮食搭配和合理的摄入时间，是健身成功的关键之一。希望这个分享对大家有所帮助，看完后别忘了去领取你的小鸡饲料哦！