趣味体能项目(体育老师“大智慧”，这些脑洞大

玩转居家线上运动，沪上中小学体育创新锻炼方式

面对线上学习的挑战，沪上中小学的孩子们如何在有限的家庭空间与体育器材中找寻运动的乐趣？沪上的体育老师用创新的方式，给出了精彩的答案。

家庭空间有限不必愁，简易器材巧制作。老师们引导孩子用家中的小物件自制体育器材，如旧袜子、废纸团等，不仅锻炼了身体，还培养了孩子们的观察力和想象力。这些自制的器材在普陀区金洲小学的锻炼项目中大放异彩。

亲子运动，情感交流两不误。家长们居家办公，孩子们线上学习，空闲时间成了亲子运动的黄金时段。老师们设计的亲子游戏，如“快乐传递”“抓尾巴”等，让家长和孩子们一起享受运动带来的快乐，同时也增进了亲子间的情感交流。

学校还推出了居家体育锻炼卡，鼓励孩子们真实记录自己的锻炼内容和次数。通过学生上传的运动视频，每周评选出居家锻炼的“小达人”，让孩子们在快乐中运动，在运动中成长。

老师们还巧妙地将体育与劳动教育、音乐学科相结合，自编韵律操，让孩子们在欢快的音乐中舞动身体。这种跨学科的融合，让孩子们在运动中找到更多乐趣。

面对居家锻炼的场地和器材局限，大同初级中学的体育老师自主开发了一系列微课，以“一平方米”为学生们的运动空间，利用身边的物品如毛巾、水瓶等进行锻炼。还有针对不同学段的特色锻炼项目，如“AI健身趣运动”、居家乒乓球练习等。

为了让孩子在家也能感受到运动的乐趣，老师们还设计了一系列亲子居家体育锻炼课程。这些课程不仅让孩子们动起来，还让家长们参与其中，用体育运动增进亲子感情。

黄浦区卢湾一中心小学的体育老师为孩子们准备了一份特别的礼物——《体育可以这样学》指导运动手册。这本手册涵盖了各种各样的体育活动项目，其中很大一部分适合学生在家开展体育锻炼。通过扫一扫手册中的二维码，孩子们还可以观看视频演示，获得正确的锻炼指导。

松江区第三实验小学的孩子们每天使用“天天跳绳”APP参加线上大课间活动，完成每天的锻炼任务。这些线上活动不仅让孩子们得到锻炼，还通过积分激励孩子们持续运动。

沪上的体育老师用智慧和创意，为孩子们打开了居家运动的新世界。在这个世界里，孩子们可以在有限的家庭空间中找寻到运动的乐趣，培养出对运动的热爱。松江区第三实验小学在疫情期间展现出创新的精神，积极运用线上平台开展体育教学，为学生居家学习期间提供丰富的体育活动项目。为了满足学生们的运动需求，学校精心设计了适合家庭环境的体育活动内容。

根据线上大课间活动的安排，每天中午13时20分至13时50分是学生们期待的运动时刻。学校通过企业微信和“天天跳绳”APP两个平台推进活动实施，让学生们在家中也能感受到运动的乐趣。各班级的任课教师实时关注学生们的表现，及时给予点评和反馈。每7天为一个周期，学校会选择一个项目进行综合评价，并评出表现优秀的学生。

学校体育教研组组长王庆端表示：“参与度的保证是居家锻炼的关键。我们设计了一系列趣味活动，每天更换不同的项目，以提高学生的参与兴趣。”除了日常的练习之外，体育组还创意地举办了趣味比赛，如跳绳排名赛、敏捷摸球赛、顺序摸球积分赛等。根据学生们的出勤和竞赛情况，学校还会颁发“元气满满奖”，以表彰他们的积极态度。

松江区第三实验小学校长樊裔华提到：“在疫情防控期间，许多学生居住的小区实行封闭管理。线上体育大课间通过丰富多彩的活动引导学生们参与锻炼，有效缓解了他们因疫情而产生的紧张焦虑情绪。同学们也非常高兴地参与到这些有趣的运动中。”

通过线上“体育大课间”活动，学校成功拓宽了学生们运动的空间与形式，提高了居家运动的参与率。在这个特殊的时期，松江区第三实验小学展现出了其灵活应变和富有创意的一面，为学生们提供了难忘的线上体育学习经历。

本报道的栏目主编是徐瑞哲，文字编辑许沁，图片编辑项建英。图片来源为学校提供，来源作者为许沁和龚洁芸。