篮球怎么练习(新手如何练习篮球)

1.打球，必不可少的就是运球，一开始我们可能并不熟悉，我们练习运球时重心要低且平稳，不要害怕失误掉球，一开始可以先由高到底逐渐控好，运球是需要一个过程，遇到困难千万别气馁注意！在任何时候眼睛都要目视前方，不要低头看球，养成良好的习惯，两只手都要熟练运球。

2.投篮时，无论是单手还是双手，五指都应该自然张开，掌心空出，不可强行压腕。如果投篮好，会给对方的防守人很大的压力，记住！中投是神的武器

3.传球:传球是团队的核心，持球时五指自然分开，与拇指成为八字形用手，用力将球传出指前部握住球侧后方，手心空出。

4.防守，防守是赢取比赛的关键之一，好的防守往往能让对方恼羞成怒，防守时，两脚与肩同宽，尽量将身体的重心放低，对方合球时，立马上去贴住防守人，遇到速度快的可以放一步，投篮时迅速贴防，以免被一步过。

，没有一步登天的人，各位请慢慢努力吧