手机成瘾危害的不仅仅视力 还有可能患上“精神

现代生活中，手机已成为我们最亲近的伙伴，也是我们主要的娱乐方式之一。长时间依赖手机也带来了不少健康问题，这是每个人都必须正视的事实。近日，一项由《世界生物精神病学杂志》发布的***研究为我们敲响了警钟：过度关注手机不仅会影响视力，还可能对精神健康产生潜在威胁。

这项研究指出，长时间使用手机会暴露我们于大量的蓝光之下，这种蓝光会对我们的睡眠和其他昼夜节律产生影响。数字医疗应用和设备的使用也可能受到影响。尤其值得关注的是青少年群体，他们对蓝光的敏感度更高。

论文作者临床助理教授约翰·戈特利布表示：“强光治疗对抑郁症患者有益，但过度和不适当的光照可能对人们的情绪状态和睡眠觉醒周期产生负面影响。” 事实上，智能手机已经深入到日常生活的每一个角落，这也意味着其可能带来的公共健康危害也在逐渐增大。

科学家们通过研究发现，蓝光会抑制健康成年人褪黑激素的分泌，这种激素对于促进睡眠至关重要。褪黑激素的分泌一旦受到破坏，会导致睡眠质量下降，进而影响我们的生活质量、身心健康以及对疾病的抵抗力。之前对儿童和青少年的研究也表明，睡眠障碍与数字设备的使用频率之间存在明显的关联。

鉴于此，专家建议我们在睡前30分钟尽量避免使用手机或其他电子设备。让我们共同努力，减少对手机的过度依赖，保护我们的健康。毕竟，生活中还有许多美好的事物等待我们去发现、去体验，而不仅仅是虚拟世界中的片刻欢愉。